Le mal de dos pendant la broderie diamant est la contrepartie peu agréable que vous pouvez tirer de l’attachement que vous avez développé pour cette activité manuelle. Reconnaissons-le, ce loisir créatif une fois que l’on y goûte et qu’on s’y habitue, peut devenir addictif (au sens mélioratif du terme.) et si vous ne prenez pas les dispositions qu’il faut, il peut arriver que vous ressentiez des douleurs au niveau du dos. 🤚 Dans cet article nous allons voir les précautions qu’il faut suivre pour éviter ces désagréments.
Quelles précautions prendre pour prévenir le mal de dos pendant la broderie diamant
On ne cessera jamais de le dire, le diamond painting demande du temps. Et quand on s’y met, entre la volonté d’avancer dans le travail et le plaisir qu’on y tire, on se laisse aller. Mine de rien, on passe un temps fou assis à travailler. 🪑 C’est de là que le mal de dos pendant la broderie diamant peut survenir.
Cependant, il est important de savoir que ce n’est pas la durée de la position assise qui engendre ce mal. C’est plutôt le fait de ne pas prendre les dispositions nécessaires. 😍 Alors pour que cette partie de plaisir en compagnie de votre toile et de vos strass de diamants ne prenne pas une autre tournure moins agréable, voici ce qu’il faut faire. 💎
Marquer une pause avec des étirements
À force de rester recroquevillé dans une seule et même position des heures durant à réaliser votre peinture diamant, vos muscles finissent par se sentir fatigués, surtout ceux des épaules et du cou, d’où le malaise que vous pourrez ressentir à ces endroits. 😖
Ce qui est alors conseillé, c’est d’observer des pauses par moment. Autrement dit, travailler par tranche de 20 ou de 30 minutes. Ces pauses consistent à souffler avec une activité autre que votre broderie diamant 3D. Vous pouvez soit regarder pendant quelques minutes la télévision en gardant la tête bien droite. Soit, vous vous levez pour marcher afin de vous dégourdir les jambes. 🏃
Vous pouvez aussi opter pour les étirements qui s’avèrent aussi efficaces, notamment au niveau des épaules, du cou et du dos. 😇 Ces étirements auront pour but de relâcher ces muscles qui sont sollicités dans la position que vous avez adoptée.
Tout compte fait, des étirements légers du cou d’un côté à l’autre et d’avant en arrière constituent un exemple. Cela vous permet d’aérer vos muscles sans exercer trop de pression sur eux. 💪
Pour bien observer ces pauses, il est avisé d’activer la minuterie, étant donné qu’on est susceptible de ne pas voir le temps passé quand on s’attelle.
Adopter des coussins pour votre chaise
À défaut d’investir dans une chaise ergonomique adaptée à cette activité afin d’éviter le mal de dos pendant la broderie diamant, vous pouvez aussi opter pour une solution simple, astucieuse et efficace : l’utilisation des coussins. 🛋️
Ces coussins s’adaptent presque à toutes les chaises donc ils sont pratiques. En plus de cela, ils offrent un confort aux utilisateurs et amortissent les petits chocs que ces-derniers pourraient ressentir au niveau du dos à force d’être restés longtemps assis. 🪑
Ces coussins peuvent être d’une grande aide dans la mesure où ils aident à diminuer la sensation de douleur au niveau du dos et du coccyx au cours de votre position assise. En les utilisant, ils aident également à améliorer la circulation sanguine 😊.
Utiliser une nouvelle chaise
Changer de chaise peut aussi être une solution efficace contre le mal de dos pendant la broderie diamant. Peut-être que votre chaise est vielle et qu’elle n’est plus en mesure de vous fournir le soutien qu’il faut. 🎨 Elle est maintenant loin d’une chaise adaptée à une assise longue. Dans ce cas, les coussins de siège seront également loin d’être efficaces.
Si vous avez les moyens, vous pouvez opter pour une chaise ergonomique. Elle est conçue pour optimiser votre confort. Elle est souvent équipée d’une technologie qui vous aide à adopter une bonne posture et être l’abri des petits inconforts et désagréments tels que le mal de dos. 🧐
Adopter une bonne posture
Le mal de dos pendant la broderie diamant peut aussi provenir du fait qu’on adopte une posture qui n’est pas du tout adaptée. Au cours d’une séance de Diamond Painting, bien se tenir est important ; c’est l’inobservation de cela qui fait qu’on éprouve des douleurs au niveau du dos. Comment alors adopter une bonne posture si on n’a pas la possibilité de se procurer une chaise ergonomique ? ⚡
- Veillez à ce que votre dos ait le meilleur soutien possible,
- Vos pieds doivent être bien posés sur terre,
- Les accessoires doivent être gardés à portée de main, 👋
- Veillez à ce que vos yeux regardent toujours droit devant.
Améliorer votre espace de travail
Si vous voulez pratiquer la broderie diamant de façon durable et professionnelle, vous devez vous parer à toute éventualité en l’occurrence, créer un plan de travail qui s’y prête et qui vous évite les problèmes lombaires. Cela passe par le fait d’avoir un véritable bureau où votre toile est plus proche de votre zone d’action. 🚀
Vous pouvez choisir un bureau à dessin en bonne et due forme. Avec ce choix, votre toile peut être placée sur une surface inclinée vers vous. Ce qui vous évitera d’avoir à vous pencher ou à vous baisser pour la voir et la peindre. À part cela, il y a également des tables qui sont ajustables en hauteur. Ce qui vous permettra d’adapter votre plan de travail selon votre confort. 🧑💼
Faites-nous confiance pour plus de conseils
Nous vous accompagnons de manière complète dans la réalisation de votre broderie diamant 3D. Depuis la fourniture des équipements, aux conseils pratiques en passant par les suivis. ☺️
En effet, nous mettons à votre disposition des kits complets de broderie diamant. Nos toiles sont justes magnifiques explorant des univers variés avec les motifs qui vont avec. Avec de jolis strass de diamants ronds ou de diamants carrés, vous avez tout pour faire des toiles spectaculaires.
Nous faisons par ailleurs de l’assistance où nous donnons différents conseils, entre autres sur comment bien réussir vos projets de broderie diamant et aussi comment éviter le mal de dos pendant la broderie diamant. 💡
